Bezpieczna przestrzeń
dla młodych ludzi

Ten warsztat jest dla osób, które:

• czują, że nie do końca odnajdują się w grupie
• bywa, że czują się same albo niezrozumiane
• mają wątpliwości co do siebie i swoich możliwości
• emocje często je przytłaczają i trudno je ogarnąć
• chciałyby mówić, co myślą i czują — ale nie zawsze wiedzą jak

Czego możesz się spodziewać?

• będziemy lepiej poznawać i rozumieć emocje — swoje i innych
• nauczymy się, jak radzić sobie z tym, co czujemy, i jak wyrażać emocje w bezpieczny sposób
• to przestrzeń, w której można mówić o sobie swobodnie — bez oceniania i z akceptacją

Cele zajęć:

• wzmacnianie poczucia własnej wartości i sprawczości
• lepsze rozumienie swoich emocji i potrzeb
• dostrzeganie i rozwijanie swoich mocnych stron
• rozwijanie umiejętności społecznych i budowania relacji

Terapia jest dla nastolatka, który:

• czuje się przytłoczony emocjami lub trudnymi sytuacjami w domu czy w szkole
• przeżywa kryzys — trudne relacje, poczucie odrzucenia, smutek lub lęk
• chce lepiej rozumieć siebie, ale nie wie, od czego zacząć
• potrzebuje kogoś, kto naprawdę wysłucha — bez oceniania i dawania gotowych rad

Jak pracujemy?

• indywidualne spotkania z terapeutką — w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze
• tempo i zakres pracy dostosowany do potrzeb nastolatka
• możliwość konsultacji dla rodzica — jako osobne spotkanie
• podejście oparte na TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach)

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• w relacjach z rodzicami, przyjaciółmi lub w szkole coś „nie działa" tak, jak byś chciał/chciała
• masz wrażenie, że Cię nie słyszą lub źle rozumieją
• chcesz nauczyć się mówić o swoich potrzebach bez kłótni
• zależy Ci na autentycznych relacjach opartych na zrozumieniu

Czego się nauczysz?

• podstaw komunikacji empatycznej (NVC) — jak zadawać pytania i naprawdę słuchać
• rozpoznawania swoich emocji i potrzeb, które za nimi stoją
• jak wyrażać siebie w sposób, który zwiększa szansę na zrozumienie
• jak słuchać drugiej osoby z uwagą i empatią